Se encuentra México entre los ocho países con mayor problema de obesidad en el mundo; hay que tener cuidado con alimentos ultra procesados y bebidas azucaradas que se promocionan.

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Hagamos un mundial por la salud

Por J. Adalberto Villasana

Hay un mundial en puerta y, es un buen momento, para reflexionar sobre la salud, apostemos por la botana sana, como era antes, pepino, jícama y zanahoria con chile piquín, o fruta picada, melón, mango, etc., con el picante que le da el toque mexicano, así como el agua de frutas, sin azúcar añadida.

México se encuentra entre los ocho países con más casos de obesidad en el orbe, lo cual se traduce en un sin fin de enfermedades. Hagamos de este el mundial de salud y dejemos como opcional las frituras y bebidas gaseosos

Recordemos que, El Poder del Consumidor, frente al Mundial convoca a un consumo responsable y crítico, lidera campañas con la exigencia de que eventos deportivos dejen de promover productos ultraprocesados y bebidas azucaradas, apelando a la salud pública.

En 2026, México pasó del primer lugar al octavo lugar mundial en obesidad infantil. En cuanto a la población adulta, el país se mantiene entre los primeros lugares, situándose en el segundo puesto, únicamente por debajo de los Estados Unidos.

La obesidad infantil en México es un grave problema de salud pública en el que aproximadamente 1 de cada 3 niños y adolescentes padece sobrepeso u obesidad. Esta condición eleva drásticamente el riesgo de desarrollar padecimientos crónicos a temprana edad, como diabetes tipo 2 e hipertensión.

Históricamente catalogado entre los primeros lugares, México ha logrado avances, posicionándose en el octavo lugar a nivel mundial según los últimos reportes del World Obesity Atlas.

El sobrepeso y la obesidad en México son un problema que se presenta desde la primera infancia, es decir, entre 0 y 5 años. Al menos 1 de cada 20 niños y niñas menores de 5 años padece obesidad1, lo que favorece el sobrepeso durante el resto de su vida y los pone en riesgo de sufrir enfermedades circulatorias, del corazón y de los riñones, diabetes, entre otras.

La proporción de niños y niñas mayores de 5 años con sobrepeso u obesidad aumenta a 1 de cada 32.

La obesidad en México es un problema de salud pública crónico, donde más del 75% de los adultos padece sobrepeso u obesidad.

Hay que considerar qué ver varios partidos al día, permanecer sentado durante horas y aumentar el consumo de alcohol y botanas puede afectar la salud cardiovascular. Algunos aficionados podrían ganar entre dos y cinco kilogramos durante una temporada prolongada de exceso, especialmente si mantienen hábitos sedentarios.

Ante este panorama, el especialista recomienda planificar alimentos, reducir bebidas alcohólicas y romper periodos prolongados de sedentarismo.

El maestro César Iván Ayala Guzmán, académico de la Clínica de Nutrición de la Universidad Iberoamericana (IBERO), advirtió que seguir de cerca el torneo puede favorecer conductas que incrementan el riesgo cardiovascular, especialmente cuando se combinan largas horas frente a una pantalla con el consumo frecuente de alcohol, refrescos, botanas y alimentos altos en grasa, azúcar y sodio.

Textualmente hay que decirlo: hay que encontrar opciones saludables de alimentación durante las seis semanas que durará el mundial. La tradicional botana mexicana de pepino, jícama o zanahoria con chile piquín es una alternativa saludable ¡Piénsalo!

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